Évènements à venir

Conférences :

À travers nos conférences, nous sensibilisons le public aux réalités des douleurs chroniques et transmettons des clés naturelles et holistiques pour améliorer la qualité de vie des femmes concernées. Le but est de créer des espaces d'information, d’échange, d’écoute et de transmission pour aider chaque femme à mieux comprendre son corps et retrouver un quotidien plus serein.

Tarif : 5 euros (adhérentes d'Épiones) / 10 euros (non adhérentes), sur inscription.

Lieu : salle Voltaire (44 boulevard sous les Vignes, à Guénange)

Groupes de parole :

Dans une totale confidentialité, et en toute bienveillance, venez déposer vos maux / mots, et partager avec le groupe. Parler et partager, c'est un pas de plus vers l'écoute de vous-même, de votre douleur, et un pas de plus vers un soulagement.

Gratuit - Réservés aux adhérentes d'Épiones, sur inscription (3 sessions d'1h30 avec les mêmes participantes, en comité restreint)

Lieu : bibliothèque municipale François Mitterand (2A boulevard sous les Vignes, à Guénange)

Balades en forêt :

Marcher en forêt, c’est offrir au corps un espace où la douleur peut respirer. Entre les arbres, le rythme ralentit, le souffle s’apaise, et le système nerveux trouve peu à peu un chemin vers le calme. La nature n’efface pas la douleur, mais elle la rend moins envahissante, en ouvrant d’autres portes : celles des sensations, du mouvement doux, et d’une attention plus légère. Ces balades invitent à se remettre en mouvement sans contrainte, à renouer avec son corps autrement — avec douceur, curiosité, et sans performance. Pas à pas, retrouver un peu d’espace en soi.

Tarif : 5 euros (adhérentes d'Épiones) / 10 euros (non adhérentes), sur inscription.

Départ parking collège René Cassin de Guénange. Durée : 2 heures (prévoir un petit sac avec une bouteille d’eau et adaptez votre tenue à la météo) — collation offerte.

Ateliers "sophro-vitalité" :

Un espace pour se déposer, respirer... et remettre du mouvement là où l’énergie s’est figée. À travers des exercices inspirés de la sophrologie, le corps s’éveille en douceur, le souffle circule, et l’attention revient habiter chaque sensation. Respiration consciente, visualisations apaisantes, mouvements doux de relaxation dynamique : autant de chemins pour accompagner les douleurs chroniques, en relâchant les tensions, en apaisant le système nerveux, et en redonnant au corps des repères de sécurité. La dimension énergétique invite à ressentir plus finement : ce qui circule, ce qui bloque, ce qui demande à être soutenu... ou relâché. Ici, il ne s’agit pas de lutter contre la douleur, mais d’ouvrir un espace différent, où elle peut peu à peu se transformer. Retrouver un élan, une présence plus vivante à soi, et réactiver, à son rythme, une vitalité plus douce et plus stable.

Tarif : 10 euros (réservé aux adhérentes d'Épiones, sur inscription) - Durée : 1h30

Lieu : cabinet de Sandra Schroeder (13 ZAC Bellevue, à Guénange)

Ateliers "nutrition" :

L’alimentation joue un rôle essentiel dans l’équilibre du corps et elle contribue à apaiser l’inflammation, soutenir l’énergie et améliorer le quotidien des personnes souffrant de douleurs chroniques. À travers ces ateliers de nutrition et d’alimentation anti-inflammatoire, nous transmettons des informations accessibles, des conseils pratiques et des outils concrets pour mieux comprendre l’impact de l’alimentation sur la santé. Chaque atelier comprend également un moment de cuisine participatif et convivial, suivi d'un moment de dégustation autour de recettes simples, saines et gourmandes.

Tarif : 15 à 20 euros selon les recettes (réservé aux adhérentes d'Épiones, sur inscription) - Durée : 2h

Lieu : à définir (Guénange)

Ateliers "art-thérapie" :

L’art-thérapie propose un accompagnement doux et complémentaire pour mieux vivre avec la maladie. Par la création, elle permet d’exprimer ce qui pèse, de libérer les tensions, d’apaiser le stress, de retrouver confiance en soi et un espace de respiration malgré la douleur. Accessible à tous, sans savoir artistique, elle offre un moment de mieux-être et de reconnexion à soi. Elle a également toute sa place pour les aidants, souvent éprouvés par la fatigue, la charge mentale et l’émotion.

Tarif : 15 à 20 euros selon l'activité (réservé aux adhérentes d'Épiones, sur inscription) - Durée : 1h30

Lieu : à définir (Guénange)

Ateliers "PNL" :

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de communication et de développement personnel visant à mieux comprendre ses fonctionnements mentaux, émotionnels et comportementaux afin de favoriser le changement et le mieux-être. Ces ateliers sont une occasion de vous déposer, souffler et retrouver des ressources dans un quotidien souvent éprouvant en vous proposant un espace bienveillant mêlant connaissances théoriques et exercices pratiques autour de la Communication Non Violente. À votre rythme, vous découvrirez des outils concrets pour mieux écouter vos besoins, apaiser vos échanges, accueillir vos émotions et retrouver davantage de sérénité au quotidien. Un moment doux et humain pour se sentir comprise, soutenue… et repartir avec des clés précieuses à utiliser dans votre vie de tous les jours.

Tarif : 10 euros (réservé aux adhérentes d'Épiones, sur inscription) - Durée : 1h30

Lieu : à définir (Guénange)

Ateliers "bien-être" :

Ces ateliers bien-être et accompagnement global de la femme proposent un espace de détente, d’écoute et de reconnexion à soi à travers une approche associant socio-esthétique, naturopathie et conseil en image. Pensés pour les femmes vivant avec des douleurs chroniques, de la fatigue, du stress ou des bouleversements liés à la maladie, ils offrent des outils simples et accessibles pour mieux vivre son quotidien, retrouver de la douceur envers son corps et devenir actrice de son bien-être.

Tarif : 10 euros (réservé aux adhérentes d'Épiones, sur inscription) - Durée : 1h30

Lieu : à définir (Guénange)

Ateliers "mouvement" :

Le mouvement est un allié précieux dans la gestion des douleurs chroniques et le maintien du bien-être au quotidien. À travers des ateliers collectifs animés par une chiropracteur, les participantes apprendront des mouvements simples, des exercices doux et des techniques d’auto-soins pour mieux comprendre leur corps, retrouver de la mobilité et remettre du mouvement dans leur quotidien en toute sécurité.

Tarif : 10 euros (réservé aux adhérentes d'Épiones, sur inscription) - Durée : 1h30

Lieu : à définir (Guénange)